冬季养生：吃五色食物润燥补水

　　代表食物：木耳

　　功效：养血驻颜红润肌肤

　　木耳不仅味道鲜美、营养丰富。还具有很多药用功效，它能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。