冬季养生：推荐补水润燥的优质果蔬

　　润肾水果

　　1、樱桃

　　樱桃不仅好看好吃，铁含量非常高，能帮助人体生血、补血，它还含有褪黑激素，因此具有双倍的抗衰老作用，是名副其实“美味又美丽”的水果。

　　2、桑葚

　　桑葚味甜汁多，有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女性来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。