冬季养生：推荐补水润燥的优质果蔬

　　润脾水果

　　1、莲子

　　莲子味道甘涩，能够补脾止泻，养心安神。有清热泻火之功能，对女性月经量过多有辅助治疗作用，还有显著的强心降血压作用。

　　2、桃子

　　桃的含铁量较高，有补气益血的功效。同时它含钾多，含钠少，可以有效缓解水肿、补益生津、消积润肠、解劳热。