Q:粗粮可是健康食品,但是绝不能多吃吧?
A:粗粮应该每天吃,但是不要超过总量的1/3。粗粮的确是健康食品,在通常情况下,它与细粮的能量是一致的。而且,粗粮的纤维含量很高,一些人食用后会产生腹胀的感觉,有利于节食。我国营养学一般推荐的是,每天食用粗粮至少50克,也就是每天摄入主食总量的1/3为最佳。
Q:粗粮可是健康食品,但是绝不能多吃吧?
A:粗粮应该每天吃,但是不要超过总量的1/3。粗粮的确是健康食品,在通常情况下,它与细粮的能量是一致的。而且,粗粮的纤维含量很高,一些人食用后会产生腹胀的感觉,有利于节食。我国营养学一般推荐的是,每天食用粗粮至少50克,也就是每天摄入主食总量的1/3为最佳。