Q:经常会为了保持身材,只吃水果,不吃蔬菜和主食?
A:水果含糖不宜多吃水果有很多的果糖,能量高、糖分大,在不吃其他食物的情况下,只吃水果会造成能量缺失、营养不良。其实,从营养学的角度来看,蔬菜的安全性要比水果强。糖相对少,每天保证大量蔬菜,吃水果一两个就已经足够了!
Q:经常会为了保持身材,只吃水果,不吃蔬菜和主食?
A:水果含糖不宜多吃水果有很多的果糖,能量高、糖分大,在不吃其他食物的情况下,只吃水果会造成能量缺失、营养不良。其实,从营养学的角度来看,蔬菜的安全性要比水果强。糖相对少,每天保证大量蔬菜,吃水果一两个就已经足够了!