▲熬夜后:滋补汤水,降火补虚
不习惯熬夜的人,熬夜后整个人会显得很疲惫、虚弱。因为熬夜时大脑的需氧量和耗氧量会增加,加上熬夜时不停地思考、周遭环境空气不流通,因此大脑容易缺氧,感到加倍的疲劳。而过度的使用双眼,亦会使眼内血压上升,造成眼睛酸涩疲劳,视力下降。由于皮肤没法在夜间进入新陈代谢、休养生息的状态,熬夜后皮肤也会变得暗淡干涩。
中医认为,熬夜容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状。因此使用药膳适当进行调养,喝有滋补作用的汤或糖水,对于熬夜后的阴虚火旺、免疫力下降、身体虚劳等症状,都有很好的改善作用。