养生粥道：腊八节滋补养生艺术

　　滋阴益肾 情迷黑米腊八粥

图片素材来源于太平洋美食图库

　　主要原料：黑米、枸杞、大枣、黑豆、糯米、葡萄干等。

　　营养价值：许多黑色食品都是绝好的美容食品。黑米，含有多种维生素和锌、铁、硒等营养物质。黑米能滋阴益肾，明目活血。黑豆蛋白质含量高，质量好，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、铁、胡萝卜素及B族维生素。