养生粥道：腊八节滋补养生艺术

　　诚挚推介：经典腊八粥食谱

　　降糖降脂 一碗燕麦腊八粥

图片素材来源于华盖

　　主要原料：燕麦、大麦、黑豆、红豆、绿豆、芸豆、粳米等。

　　营养价值：燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者很有好处。腊八粥中的各种豆能使蛋白互补，而且膳食纤维含量较高。糖尿病人喝腊八粥最好不要放糖，如果想吃甜食，可以放些甜菊糖、木糖醇。