居家健身：妙用生活小物品 瘦腿又提臀

　　(2)工具——领带 次数：左右各20秒为一次，做一次

　　动作1

　　伸直双腿坐在地板上，用两根脚趾夹住领带的一端，双手抓住领带的另一端。