居家健身：妙用生活小物品 瘦腿又提臀

　　一、提臀

　　(1)工具——小刷子 次数：左右各十下为一次，共做3次

　　动作1

　　挺直腰杆站立在椅子前，双手轻轻靠在椅背或墙壁上，用脚趾夹着小刷子，然后向后抬起右脚。