2、按摩运动保护自己
手机尽量不要连续使用超过一个小时,每个小时都应该抬起头,放松你的眼睛和脖子。不要等到眼睛疲倦酸痛了才滴眼药水补救,适量地眺望远处,或者做一下从小就熟悉的眼保健操,按摩眼睛,促进眼周血液循环。
脖子也需要按摩和运动,简单地扭扭脖子伸伸懒腰就可以了,僵硬太久的脖子很容易引发脊椎问题,所以,小动作多一点也是无妨。
2、按摩运动保护自己
手机尽量不要连续使用超过一个小时,每个小时都应该抬起头,放松你的眼睛和脖子。不要等到眼睛疲倦酸痛了才滴眼药水补救,适量地眺望远处,或者做一下从小就熟悉的眼保健操,按摩眼睛,促进眼周血液循环。
脖子也需要按摩和运动,简单地扭扭脖子伸伸懒腰就可以了,僵硬太久的脖子很容易引发脊椎问题,所以,小动作多一点也是无妨。