孕期补钙应该吃钙片吗?
很多准妈妈在询问孕期如何补钙时,都会提及钙补充剂的选择。孕期补钙应该注意选择优质的钙补充剂。优质的复合维生素补充剂和孕期多维片应该至少包含150~200毫克的钙。你也可以单独吃钙片。孕期补钙服用钙片,应该注意阅读产品说明,看看是否是碳酸钙,这是一种最容易被人体吸收的钙。或者按照以下方法检测一下:把钙片放进一杯醋里,记录钙片溶解的时间。如果10分钟过去了,钙片还没有溶解,就要换另一种牌子的钙片来帮助孕期补钙了。
另外,孕期补钙尤其要注意要服用不含铅的钙片。最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅会对准妈妈肚子里的宝宝造成伤害。