秋季护眼到底有啥讲究？

　　立秋之后，气温开始一点一点下降。风逐渐变冷，太阳也远没有夏天那么毒辣。人们切实地感受到：秋天真的来了。秋天的到来，可不止为人们增添了衣物，更容易引发一些眼部困扰。秋季护眼有哪些讲究？

　　空气干燥——眼睛干涩

　　一般干眼症是眼睛泪液分泌不足，缺少水分造成。秋季空气干燥，我们的眼睛也会像皮肤一样，有干燥不适的感觉。可以尽量多喝水，保证身体水分充足，切勿用含糖饮料代替。另外，控制用眼节奏，避免过度用眼，保持合理用眼状态，也能预防干眼症发生。生活中眼睛出现干涩状况，也可以用护眼产品来滋润眼睛。最好要选用无防腐剂和无抗生素的成分护眼产品，这样长期使用也不会影响眼睛内部环境，打破泪液分泌平衡。有些人睡眠时眼睑闭合不全，可以戴上眼罩，在条件反射下闭上眼睑睡眠。

　　昼夜温差大——眼压忽高忽低

　　随着白天气温的下降，昼夜温差开始拉大，青光眼患者容易出现眼压偏高的情况，秋冬季节通常都是青光眼高发时期，而且这是一种慢性眼病。温馨提示，秋冬季节头痛眼胀、恶心呕吐等小症状切莫忽视，控制好眼压，保持好现有的视力。

　　感冒频发——眼睛发炎

　　专家指出，流感患者经过治疗痊愈之后，流感病毒可能还留在角膜里面，最终诱发病毒性角膜炎。然而，生活中很多人对此并不知情。这是因为角膜无血管，流感病毒非常容易侵入。同时也因为角膜无血管的缘故，应对感冒的药物和免疫系统很难对角膜里的病毒起到作用，所以这才导致了流感过后，有可能患上病毒性角膜炎。因此，应对病毒性角膜炎最好是要做好预防流感的工作。

　　专家建议，平时加强锻炼，增强抵抗力；抵抗力弱的人群，可以用中医手段进行体质调养，恢复身体元气。

　　视力健康——生活工作质量

　　眼睛不舒服，视力不清晰，都会影响我们日常工作生活。有些视力受损严重的人群，行动、与外界情感交流随之减少，黯淡无光的世界里，逐渐变得寡言少语……这些例子并不少见。

　　视觉下降对人体所有感觉器官，包括肢体动作都会带来直接冲击和影响，连锁引发心理上一系列反应。因此，保护视力健康，对于保证身体健康意义重大。

　　温馨小贴士：

　　秋季干燥，容易上火，肝属目，肝火过旺会影响到眼睛健康。因此，应尽量避免熬夜，规律作息。饮食上避免重口味，宜清淡爽口。另外，保持心情愉快，避免情绪波动也能预防一些眼睛的疾病发生。

　　如果眼睛干涩酸胀，也可以选择性质温和的中药眼贴，缓解视觉疲劳。进入秋季后，我们要学会预防和应对易发眼病的方法，在美丽的秋季，拥有一双健康又明艳动人的眼睛。

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责任编辑： 陈熹