吃货，又嘴馋了？小心零食中潜伏的隐患！

　　坚果

　　隐患：

　　高热量：热量过高会引起肥胖，造成因肥胖而引发的疾病。

　　坚果是品质非常好的零食，可以清除自由基，降低心脏病猝死概率，调节血脂。平时吃坚果最好吃生的，原味的，炒制加椒盐的往往会损失很多营养。但坚果也是高热量，不可以过量，一般每天8-10颗。