不少研究显示，地中海式饮食有利心血管健康。西班牙一项研究表明，坚持地中海式饮食还能让肥胖几率降低近五成，即使不锻炼也可以。
西班牙纳瓦拉大学研究人员招募了１.６万名身体健康、体型正常的成年志愿者，要求他们填写饮食习惯问卷。经常吃蔬菜、水果、谷物、坚果、橄榄油、豆类和土豆可以加分，而常吃动物脂肪、奶制品、鸡蛋、鱼、海鲜和肉的则会减分。接下来，研究人员按照得分高低把志愿者分成五组，对他们进行了１０年的跟踪研究。这期间，有５８４名志愿者进入肥胖行列。
研究人员发现，那些得分最高的人最不容易肥胖。与最爱吃肉组相比，最爱吃素组肥胖的风险低４３％。
参与研究的胡伦·桑斯说，研究显示，以植物为主的饮食习惯能有效降低肥胖风险，因此，人们应当少吃动物源性食品，多吃植物源性食品。地中海式饮食就非常符合这一标准。这种饮食方式倡导多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、橄榄油、海鲜和鱼类。（荆晶）【新华社微特稿】
相关新闻
-
美研究发现规律作息或有助降低儿童肥胖风险
美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，规律就寝可能有助降低儿童肥胖风险。7年前
-
加拿大研究发现：养狗能减少儿童过敏和肥胖
【新华社微特稿】加拿大一项研究发现，女性怀孕期间或者在孩子出生后前三四个月内养宠物，特别是养狗，可能有助减少孩子过敏和肥胖风险。8年前
-
日本调查：父母吸烟或致子女肥胖 需防被动吸烟
据日媒报道，在婴儿期有被动吸烟史的儿童长大后肥胖的比例较高。调查显示：出生6个月时父母曾在室内吸烟的男孩13岁时肥胖率和无此类经历的儿童相比高出3个百分点，女孩则高出2个百分点。8年前
新闻评论
@大学生 假期安全，你get到了吗？寒假4年前
3岁萌娃打110求助 超可爱对话曝光警察,电话,叔叔,父母,赣州市,联系,妈妈,一边,龙南县,讲故事4年前
【“飞阅”中国】“山沟沟”变身乡村治理示范村铁岭,柴家堡子村,全国乡村治理示范村,村屯绿化,生活垃圾治理4年前
藏在滇西板桥古镇里的“乌铜走银”云南,保山,乌铜走银4年前
一边湖一边海 福州这条高颜值公路通车了景观式滨海公路,通车,旅游打卡4年前
加载更多
