3、益眼食物真不少
胡萝卜、菠菜、山药、牛奶、黑豆、蓝莓、动物肝脏都是养眼的好东西。不过医生也建议,饮食均衡才会营养全面,某一种食物吃太多而缺少其他种类的摄入,同样不好。
如果采用食疗的方法去保护眼睛的话,建议做到以下几点:
(1)注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
3、益眼食物真不少
胡萝卜、菠菜、山药、牛奶、黑豆、蓝莓、动物肝脏都是养眼的好东西。不过医生也建议,饮食均衡才会营养全面,某一种食物吃太多而缺少其他种类的摄入,同样不好。
如果采用食疗的方法去保护眼睛的话,建议做到以下几点:
(1)注意补充维生素A
维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。