中国中医科学院西苑医院唐旭东:常练练“回头望月”
专家简介:唐旭东,中国中医科学院西苑医院院长。擅长治疗胃食管反流病、慢性胃炎、食管与胃的癌前病变。
“我应该是今天11位专家中最年轻的一个。”唐旭东告诉记者,他年轻的时候还是个运动健将,还曾经专门练过投掷,一边说一边给记者示范起了投掷的扭腰动作。
唐旭东坦言,自己在生活中更倾向形体运动的养生。
很多工作繁忙的领导干部们,经常坐着开会或是看文件,颈椎、腰椎最受累。我在生活中会比较注意一些肢体运动,经常走动走动,做做伸展的健身操等等。
中医里有一些广为流传的颈椎运动方法,大家不妨学学,比如左顾右盼、回头望月、哪吒探海等,都是很容易记的几个动作,都可以放松颈椎和腰椎。