专家建议:养成规律的生活作息习惯,坐在办公室里,女性每天至少活动30分钟。此外,生活细节处也是可以用锻炼代替久坐。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
2、上楼时不乘电梯,走楼梯。
3、工作一个小时后站起来适当活动一下。
4、在电视播放广告时,站起来走动一下。
专家建议:养成规律的生活作息习惯,坐在办公室里,女性每天至少活动30分钟。此外,生活细节处也是可以用锻炼代替久坐。
1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。
2、上楼时不乘电梯,走楼梯。
3、工作一个小时后站起来适当活动一下。
4、在电视播放广告时,站起来走动一下。