丹麦哥本哈根大学一项研究显示，骑车上下班的减肥效果与每天专门花时间锻炼身体的效果差不多。

　　研究人员说：“这对于许多体重超标，但因为下班后要接孩子和做饭而没有时间去或不想去健身中心的人而言是个好消息。我们的实验结果显示，有可能把通勤与有效的锻炼身体结合在一起。”

　　研究人员招募了１３０名体重超标、身高体重指数（BMI）在２５到３５之间的志愿者，把他们随机分为四组，要求第一组骑车上下班，第二组每周有５天时间每天做３５分钟高强度运动，第三组每周有５天时间每天做５５分钟一般强度运动，第四组作为前三组的参照组照常工作生活。

　　志愿者年龄在２０岁至４５岁之间，都住在大哥本哈根区，参与实验前都不太爱运动。第一组志愿者平均每天骑行距离１４公里。

　　经过６个月实验，除参照组以外的志愿者的脂肪量都有所减少，平均减少数量分别为４.５千克、２.６千克和４.２千克。

　　参与研究的乔纳斯·萨林·奎斯特说：“所有形式的运动都比参照组（不运动）强，从数据上看高强度运动比一般强度运动效果好。骑车上下班至少就减少脂肪量而言与特意花时间锻炼身体一样有效。”

　　研究报告发表于最新一期《国际肥胖症杂志》。（欧飒）【新华社微特稿】

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责任编辑： 张茵