春节“健康指南”助你远离“节日病”

    坚持“迈开腿” 让你少“胖三斤”

    “每逢佳节胖三斤”，这是很多人在春节要面临的痛。节日里好吃好喝，如果再不运动，体重当然要默默的长起来。春节假期保持运动，把大吃大喝给身体造成的负担，转化为卡路里消耗在各项体育运动中，不失为健康生活的一种方式。

    春节期间应坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。节日期间可选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、徒步、打太极拳、骑自行车等运动，也可以选择瑜伽、游泳等室内项目。不同年龄段健身时要选择适合自己的运动方式，不要做高强度或身体不能承受的运动，以免对身体造成伤害。