春节“健康指南”助你远离“节日病”

    出行做好准备 注意预防疾病

    春节难得的7天长假，外出旅游已经成为一种新的过年时尚。但春节期间，温度变化大，流感活跃，国际旅行还要注意各地流行病毒，如近期美洲等地的寨卡病毒。出游前应提前了解旅行目的地近期流行的主要传染病，掌握预防措施；在国际旅行前应关注世界卫生组织、我国外交部、驻外使领馆及目的地官方机构发布的旅行健康提示信息，必要时应提前接种相关疫苗。

    旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个简单有用的方法。另外，冬季比较干燥，要注意多喝水，可以补充水分，也可以减少肠胃不适的机率。

    游玩过程中要量力而行，如果出现头晕、乏力、胸闷和心悸等症状，应立刻休息，必要时到医院治疗。此外，冬季多冰雪之地旅行，要多注意保护视力，因为白茫茫的雪地对阳光中的紫外线吸收少而反射强，容易伤害眼睛，甚至出现雪盲。