冥想是个精神习惯
提高注意力：来自心理学上的一项研究表明，集中冥想可以帮助人集中注意力并且保持注意力。
缓解焦虑：我们经常焦虑，因为我们注视着过去和未来。然而，当我们冥想的时候，你有意识的将精力集中在此时此地。
