补眼食物
蛋类，蛋类中含有对眼睛很好的维生素A，维他命A ，这是预防眼干、视力衰煺、夜盲症的必需。
叶黄素，叶黄素是构成眼底黄斑的主要成分。一般存在于绿色食物当中。玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们是强大的抗氧化剂，可以吸收进入眼球内的有害光线，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
