【鞋跟】2~3厘米。长时间穿高跟鞋会损伤腰椎,导致坐骨神经痛,还会加速膝关节的磨损和退化,引发拇外翻。看似舒适的平底鞋也对健康不利。平底鞋无法让足弓得到有效支撑,会给膝盖、臀部和后背带来压力。建议鞋跟最好在2~3厘米,不要长时间穿高于5厘米的鞋。
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