睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为了提高人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会于２００１年发起一项全球睡眠和健康计划，并将每年３月２１日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day) 。２００３年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。 

    人的一生约三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接影响到人的生存质量和生活质量。随着经济的发展以及城市化建设的推进，现代人的生活节奏不断加快，生活方式发生明显变化。工作的紧张、交往的频繁、竞争的压力、精神的负担和人际间的摩擦等，使越来越多人的睡眠受到影响。根据世界卫生组织的调查统计，发现有２７％的人有睡眠问题，其中相当多的人没有得到合理的诊断和治疗。

    睡眠不足可导致人体机能发生紊乱。科学家们研究发现，健康人能忍受饥饿长达３个星期之久，但只要缺觉３昼夜，人就会变得坐立不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降，甚至出现错觉和幻觉，以致难以坚持日常生活中的活动。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

    因此，应创造良好的睡眠环境、保持稳定健康的情绪、注意睡眠的卫生条件等，以使人们获得良好的睡眠。良好睡眠不仅可以使人们保证身体健康，也有利于人们创造美好人生。

    【历年世界睡眠日主题】

    ２００２年“世界睡眠日”的主题是“开启心灵之窗，共同关注睡眠”；２００４年的宣传主题是“睡眠，健康的选择”，提醒大家关注睡眠，保持健康；２００６年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区 ”；２００７年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”；２００８年世界睡眠日的主题是“良好睡眠、健康生活”；２０１０年世界睡眠日的主题是“良好睡眠有益健康”。２０１５年主题为“健康心理良好睡眠”。

　　  中国“睡城”分布图：京穗“失眠” 沪“浅睡”

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     法国：睡眠不佳成为上班族普遍面临的问题  美国人工作时间延长睡眠质量下降　走出睡眠认识的误区

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