图集
美国一项新研究显示,晚上使用手机、电脑等电子设备容易造成睡眠紊乱,因为这些设备发出的蓝光会减少有助眠作用的褪黑激素的分泌。
休斯敦大学眼部光学学院研究人员让22名年龄在17至42岁之间的志愿者在两周里每天晚上照常使用电子设备,但在睡前佩戴三小时防蓝光眼镜,结果发现,他们的晚间褪黑激素水平整体上升了大约58%,上升幅度甚至超过服用褪黑激素补充剂带来的变化。志愿者感觉睡眠质量改善,入睡更快,整体睡眠时间延长。
研究人员说,最大的蓝光光源是日光,但大部分基于LED灯的设备也会发出蓝光,“人造蓝光”会激活对褪黑激素有抑制作用的内在光敏视网膜神经节细胞,从而干扰睡眠。
研究带头人、眼科专家丽萨·奥斯特林建议人们睡前少用电子设备,如果一定要用,就在设备上安装蓝光滤镜,或佩戴防蓝光眼镜。(欧飒)【新华社微特稿】
相关新闻
-
俩研究一结论:本世纪末全球升温2摄氏度以上
【新华社微特稿】《自然·气候变化》月刊7月31日刊登两份研究报告,虽然测算方法不同,两份报告结论相同:到本世纪末,全球气温将上升超过2摄氏度。2017-08-02 06:38:49
-
最新研究:澳因吸食冰毒死亡人数7年间翻番
澳大利亚新南威尔士大学7月31日发表一份最新研究报告说,澳大利亚2015年因吸食冰毒致死的人数较2009年增加一倍,其中近半数死者因吸毒诱发疾病或事故死亡。2017-07-31 18:09:12
-
美研究人员:父母离异让孩子长大更易肥胖
【新华社微特稿】父母离异对孩子的影响体现在方方面面。2017-07-31 06:50:47
新闻评论
加载更多
-
《战狼2》燃爆银屏,国人纷纷感叹大国自信
2017-08-04 08:35:17
-
【图片有奖征集】内蒙古绝美风景你见过多少?
2017-08-02 10:50:08
-
金灿荣预测未来10年的世界大变局:谁最难接受中国崛起?
2017-08-04 08:35:17
-
共有产权——北京楼市又放大招会有哪些影响
2017-08-04 11:24:25
-
暑期减负,如何走出“越减越负”的困境?
2017-08-04 08:49:05
热帖
热词