适当运动的好处众所周知，然而很多人总是不自觉地找借口偷懒。短时间偷懒可能表面上显不出什么不好，但数据证明，“沙发土豆”的日子哪怕只过上两周，身体也会发生负面变化。

　　英国利物浦大学研究人员请２８名每天虽然不做“正式”健身，但步行达到１万步的“普通人”参与一项实验，让他们在两星期内饮食习惯不变，但减少每天活动量，从２个多小时减少到半小时。两星期后，志愿者肌肉量平均减少了３６０克，主要减少在腿部，腰围平均增加了７０毫米，身体强壮水平下降，血液中的脂肪分子数量增加。在志愿者恢复活动量后，这些指标大部分开始逆转。

　　领导这项研究的丹尼尔·卡思伯森对英国《泰晤士报》说，两星期不活动不会带来严重影响，“但假如时间达到６星期，或８星期，很快就会出现临床变化。这样的变化可能导致慢性新陈代谢疾病和早逝。”（欧飒）【新华社微特稿】

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