美研究人员:“想象”助人养成健康饮食习惯

　　新一年来了，又痛下决心要与垃圾食品说再见？其实健康饮食也没有那么难。美国州立威诺纳大学研究人员在《自我与身份》杂志上发表文章说，他们发现，“想象”能够帮助人养成好习惯，你越认为自己是健康饮食者，吃得就越健康。研究人员找来１２４名女性，把她们大致分成三组，给一组讲解营养学知识，让另一组写下“个人宣言”，第三组作为对照组不施加任何影响。所谓“个人宣言”就是自己的健康饮食目标。

　　比如，想多吃水果的人把自己描述成“水果终结者”，希望戒掉喝甜饮料坏毛病的人自称“少喝碳酸饮料的人”。饮食日记显示，写“个人宣言”的一组人在为期六周的研究期间一直保持了健康饮食的习惯，其他两组则越来越无法抵制垃圾食品的诱惑。看来，想象力的作用还是很大的。（荆晶）【新华社微特稿】