如果你患有高血压，那么一定要注意，睡多睡少都可能增加中风危险。美国纽约芒特西奈医院医疗团队分析了２０．４万名高血压患者后发现，每天睡７到８小时最健康，中风风险最低，只有约５％。与这些“健康睡眠者”相比，睡眠不足的人和睡太多的人患中风几率分别高８３％和７４％。统计数据显示，高血压患者为数不少。为改善健康状况，这些人应该少吃盐、控制体重、少喝酒、多吃蔬菜水果、多锻炼，否则易患心脏病和中风。其实健康人也应该适度睡眠，睡眠时长以７．５小时为最佳。有研究显示，普通人每天睡眠超过８小时，中风风险高４６％；若是连续缺觉超过一星期，会影响数以百计与压力和免疫有关的基因。（新华社微特稿）（荆晶）
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