[时令保健]

    立秋节后，虽然意味着秋天已到来，但白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。

    防“秋老虎”伤人有如下措施：

    （一）防热伤风。立秋之后，温差大，中午热、早晚凉，人体免疫和抗病能力下降，稍一着凉，就容易鼻塞、鼻痒、打喷嚏、发热，老百姓俗称热伤风。热伤风发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热、出汗多，但热不退。

    （二）防缺钾性软瘫。气候炎热，人体大量出汗，大量的钾离子随汗液排泄而丢失。同时，人体在炎热的环境中，新陈代谢加快，血浆中的钾容易转入到细胞内，从而发生低血钾症。此症最突出的表现是：四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，肌张力减弱，腱反射减退。病情严重时，还会伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸、腹胀、恶心等，甚至呼吸肌麻痹，呼吸困难以及严重的心律失常。

    （三）防电冰箱肠炎。由于气候炎热，许多人喜欢吃冰箱中的食物。吃时似乎冰凉透心，浑身舒坦，令人惬意。但好景不长，往往几小时后即出现耶尔氏菌中毒症状，俗称“电冰箱肠炎”。表现为腹部隐痛、畏寒、发热、浑身无力、恶心呕吐、纳差和轻中度腹泻。

    （四）防中暑。

    （五）防心脑血管病。

    （六）防乙脑。流行性乙型脑炎简称乙脑。

    防“秋老虎”伤人，宜九项注意：

    （一）注意防晒，尽量在阴凉处工作。（二）注意饮食，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除，要常吃清热、生津养阴食物，注意营养均衡。（三）不吃或少吃辛辣、燥热、油腻食物，少饮酒，多饮水。（四）多吃新鲜水果蔬菜，既可满足营养又可补充出汗丢失的钾。（五）空调房室内外温差不要大于７℃。（六）充足的睡眠。（七）秋天早晚凉，注意加衣防寒。（八）心脑血管病人应主动补水，不宜与普通人一样渴了才喝水。适当饮绿茶水。（九）心情好、不烦躁。（市田家炳医院门诊部　杨新运）