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BrainLink意念头箍 瑜伽效果检测风向标

2013年07月13日 07:40:18
来源: 千龙网
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  恋上瑜伽

    遇上回春瑜伽

    2012年末的一个下午,我去参加书友会活动,活动举办在福田印瑜珈馆,于是,我第一次体验到了“回春瑜伽”。

    老师的身体很柔软,示范动作也很到位。我尝试跟着做了一遍,感觉很吃力!腰也抬不起来,手脚也慢不下来,至于241腹式呼吸法(用鼻深吸2秒,止息4秒,用嘴1秒呼出),要与身体动作相配合,就更是难以做到了。

    不过,做完瑜伽后的45分钟静坐,相对就容易了,尽管没有坚持到底,也坚持了30分钟左右,对于初学者而言,我已经算是表现不错的了。

    尽管入门有些困难,但只有五个动作,训练一次也不超过6分钟的时间,所以我觉得“回春瑜伽”是一种比较好的锻炼方式。

    之后的20天,我每天坚持做3遍“回春瑜伽”。渐渐地,动作越来越标准了,呼吸法能够与动作衔接上了,做完之后会有一种神清气爽的感觉了。

    工作劳累一天之后,常常会身心疲惫,回家后,静下心来做一遍“回春瑜伽”,再静坐一小段时间,就能达到放松身心,去除“负能量”的效果。

    我对吃的自控力比较差,有时晚餐不由自主地就吃多了,睡觉前做一遍“回春瑜伽”,胃的负担会相对小一些。再静坐一段时间,睡眠质量也可以有一定程度的提升。

    前一段时间朋友推荐我看天涯上的一个帖子,叫“精神病人的世界”。我浏览的进度比较快,帖子中每一段话都在打破我的常识、颠覆我的认知,看到一半时,头痛欲裂,坐卧不安。

    这时候想起了“回春瑜伽”,认真做了一遍,静坐10分钟,整个人的状态就有了很大程度的改善。

    意念力瑜伽

    原以为瑜伽锻炼是放松身心的运动,在体验宏智力BrainLink意念头箍(www.macrotellect.com)“意念力瑜伽”应用后,才发现自己的想法错了。

    在进行瑜伽练习时,只有适度拉伸自己的身体,才能感受到身体的各个部位。而做完瑜伽之后,来一段时间的静坐冥想,才可以真正放松自己的身心。

    动生静养,身松意定,是有守中,物我易体,无有侵害。

    如何检测瑜伽的练习效果?如何判断我们是否真正进入了冥想状态?如何判断自己一段时间内是否进步了呢?

    以前只能凭自己的感觉,现在戴上宏智力BrainLink意念头箍,通过蓝牙连接iPad,用“意念力瑜伽”来练习瑜伽。这个应用可以记录每一次练习瑜伽过程的脑电波,并以波形图的方式展示给我们。

  我使用瑜伽241腹式呼吸法,进行了一分钟脑电波测试,在一分钟内只检测到一次α波。如果放空大脑,保持平稳呼吸,进入冥想状态,在一分钟内至少可以检测到10次以上的α波。

  初学瑜伽的人,也可以根据数据来判断自己的状态,知道自己处于α波状态的感觉,轻松练习冥想瑜伽。同时可以通过数据,不断调整提升自己的冥想瑜伽境界。

  除了“意念力瑜伽”,还可以通过宏智力BrainLink意念头箍(www.macrotellect.com)使用多种应用:脑波日志、意念力蚂蚁、念力移物等等。这些应用可以记录和训练我们的放松力和专注力。

  定期检测和训练,对于孩子的学习效率和成绩提升,对大人的工作效率和成果提升,都会有比较大的帮助。

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( 编辑: 杨楠 ) 【字号: 】【打印】【关闭
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