TOP 7：极寒无比——南极洲
南极被人们称为第七大陆，是地球上最后一个被发现、唯一没有土著人居住的大陆。南极大陆的总面积为1390万平方公里，整个南极大陆被一个巨大的冰盖所覆盖，平均海拔为2350米。冰层平均厚度1800米，最厚达4000米以上。
大陆周围的海洋上有许多高大的冰障和冰山。全洲仅2％的土地无长年冰雪覆盖，被称为南极冰原的“绿洲”，是动植物主要生息之地。“绿洲”上有高峰、悬崖、湖泊和火山。南极大陆共有两座活火山,那就是欺骗岛上的欺骗岛火山和罗斯岛上的埃里伯斯火山。
南极洲总是一片白茫茫的，冰雪的天堂，极限寒冷的代名词。常年将近零下一百度，还夹杂着刺骨的寒风。在这里极其容易冻伤，尽量把自己包裹在衣服里，即使这样你依旧会感到刺骨的寒冷，在这里将考验你的意志力与承受能力。
如果你能挨住寒冷那证明你是一个身体强健的人，但是你还要面对无尽的白色。地是白的，山是白的，下雪时候天也是白的，这白茫茫的一切更是考验人心智。
南极洲
隐秘指数：★★
危险指数：★★★
综合指数：★★★
探险提示：
要知道自己的能力在南极的特殊环境中，可能会遇到的问题及危险，要有心理准备并能应变。在陆地上及海上观赏野生动物时，要保持安全的距离。要注意及遵照领队的指示，不可以擅自离开自己的团队。没有适当的装备及经验，不要进入冰河区或大片的冰原当中，因为极可能会隐藏着危险，例如：薄冰覆盖着的冰洞、冰缝。不要冀望救援，必须增加自给自足的能力，合乎规格的设备，还要有周全的计划和受过专业训练的人员，危险性才可能降低。
不要进入紧急避难所（除非有紧急状况发生），如果你使用过避难所的食物及设备等，请在事后告知最近的研究单位，或政府主管机构。请遵守限制吸烟的规定，并注意防火，特别是在建筑物周围，因为南极属于干燥地区，极易于发生火灾。
