新华网北京6月25日电（张淳）营养健康专家熊苗老师25日做客新华网访谈间。介绍炎炎夏日健康减肥的各种方法。
[主持人] 也就是说不能盲目的相信某一种方法。
[熊苗] 因为我发现，尤其是去大学里给他们讲课，他们都问我老师你说吃什么才能减肥。但是他们很盲目，一说冬瓜能减肥那就吃冬瓜，吃三天。这里有一个例子，苹果减肥在我没有学营养之前我也挺信这样的东西，一餐吃两个苹果，然后吃三天，我的腰一下子瘦成这样，但是我上厕所都要摸着上。那次正好是有朋友来，我请他吃，但是我不吃。蔬果减肥法会让你很乏力，而且长期会造成营养不良。
[主持人] 其实我有种感觉啊身边十个姑娘就有九个半成天吵吵着要减肥，那到底是不是真的有那么多人需要减肥啊？
[熊苗] 这个话题很好。第一，比如您现在跟我咨询说我就要减肥，那营养师第一个要问的就是你的身高、体重，帮你算一下。比如说你是1.6米，50公斤，那这是一个非常正常的、非常合体的身材。先要算一下标准体重，然后算一下BMI。第三个要咨询一下为什么要减肥。如果算出来他是超重，那要问一下他一日三餐是怎么吃的，或者昨天怎么吃的，前天怎么吃的，或者这段时间是怎么吃的。胖是这么来的，这几斤你感觉是怎么来的呢？有的人就不知道了。通过我一问，老师，我真的没有吃什么，夏天我也运动了，我吃东西也挺少的。后来说我这段时间长的5斤肉是我遛狗以后回来吃了半个西瓜。半个西瓜一般有三四斤，去掉瓜皮也有三斤，三斤吃下去就相当于一碗多的米饭，这一碗多米饭也有120多千卡，所以一个月、两个月，这样体重就上升了。当有人问我做减肥时，我一定要问问饮食、运动的情况，还有就是他是不是遗传的，一定要问清楚，这样好对症下药。
