4月24日开锣的全国田径大奖赛中山站比赛因为同时也是十运会积分赛，所以将云集国内田径好手，这当然包括刘翔。

    为了尽可能地躲避外界的干扰，刘翔和国家田径队跨栏组成员并没有第一时间赶赴参赛地——中山，而是落脚广州入驻广东二沙岛体育训练基地，进行中山站前的最后备战。21日，刘翔将和教练孙海平将兵发中山。

    前天上午9点，刘翔和队友一起准时出现在二沙岛田径场上。由于赛场与训练基地文化课教室紧贴，因此，刘翔的低调现身还是引起了师生们一阵小小的骚动。红色无袖运动T恤，黑色长筒运动裤，刘翔并没有全副武装。显然，刘翔在中山站前的训练主要是保持状态。两圈慢跑后，刘翔开始训前热身，整个热身时间将近20分钟。队医田大夫告诉记者，刘翔对训前热身和训后放松极其重视，这也是刘翔即使常年舟车劳顿，全世界参加比赛都没有出现伤病的重要原因。

    为了更好地模拟比赛情境，盛越铭助教通常会安排两到三名队员与刘翔一同起跑，以此保持刘翔大赛前的适度紧张。尽管已是奥运会冠军，但是刘翔对自己跨栏的技术动作仍然精益求精，对于跑动中摆臂和抬腿的协调配合是练了又练。在轻松的训练结束后，刘翔接受了本报记者的独家采访。

    零抢跑——刘翔的优势

    4月11日，国际田径联合会理事会会议决定将以新的“零抢跑”规则取代现行规则。新规则规定，任何一名运动员只要抢跑，就将被取消比赛资格。新规则出台的理由是这将能够有效防止那些在比赛中搞小动作，故意犯规的不正当行为。这也意味着此后的所有的田径比赛将“一枪定生死”。这一新规则对于奥运110米栏冠军刘翔的影响有多大？刘翔会不会在以后的大赛上被罚出场？这是大家非常关心的问题，因为就是在雅典奥运会关键的复赛中，刘翔曾经出现过抢跑。尽管刘翔赛后在面对央视记者采访时只是轻描淡写，将其戏称为心理战术，目的就是为了搅局。但这还是让电视机前的观众捏了一把汗，刘翔母亲在事后回忆起那一幕的时候，仍然心有余悸，她很担心儿子在接下来的比赛中会因为二次抢跑被罚出场。

    出人意料的是，刘翔对于新规则反而显得特别兴奋，他甚至觉得新规则将对自己非常有利。他对记者说，“新规则对我来说非常有利，因为‘压枪’是我的强项。如果此项新规则最后通过，我觉得自己会跑得更快，破纪录的希望也会更大。”对于在奥运会上那次惊险的抢跑，刘翔的心态依然十分轻松，“其实那是利用规则，既然规则允许抢跑一次，为何不打打心理战。”