四川汶川大地震，带来的不仅仅是可见的身体和物质上的伤害，更有隐藏的心理上的伤害。而后一种伤害可能更持久更难愈合。为了所有的人能尽快走出心理阴影，重新快乐地生活，我们特此辑录关于心理治疗方面的一些知识，希望能对大家有所裨益。

★心理救助时，要说什么，不要说什么

    ◆要说什么？

    □这不是你的错。

    □对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。

    □你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。

    □你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。

    □你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的很好的反应。

    □看到这些一定很令人痛苦。

    □你现在的反应是正常的，你不会发疯。

    □事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。

    □你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。

　　◆不要说什么？

    ■你能活下来就是幸运的了。

    ■你能抢出些东西算是幸运的了。

    ■我知道你的感觉是什么。

    ■你是幸运的，你还有别的孩子／亲属等等。

    ■你还年轻，还能再有一个孩子／还能再找一个伴侣。

    ■你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。

    ■她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。

    ■在悲剧之外会有好事发生的。

    ■你会走出来的。

    ■不会有事的，所有的事都不会有问题的。

    ■你不应该有这种感觉。

    ■时间会治疗一切的创伤。

    ■你的生活还要继续下去。

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