酸樱桃汁能缓解运动后肌肉疼痛，喝柚子汁可以减肥……

　　饮料也能治病，靠谱吗

　　近日，一条名为《饮料喝对了治小病》的帖子在网上广为流传，其中列举了10种不同的饮品，包括牛奶、酸樱桃汁、柠檬蜂蜜茶、芦荟汁等……该帖还称，这10种饮料喝对了，对人体多种小毛病有一定的治疗作用。如柚子汁可减轻体重；酸樱桃汁能缓解运动后的肌肉疼痛；椰子汁可治疗真菌感染及口疮等，下边，我们就请出相关专家，看看以上说法是否靠谱。

　　喝牛奶能长肌肉？

　　靠谱指数：★★★

　　网帖：牛奶富含的乳清蛋白和酪蛋白有助于肌肉生长。

　　广西著名营养学家马力平：牛奶并不属于饮料，而是一种动物性食品，是一种高蛋白、高钙类的营养物质，对人的生长发育和强身健体有一定辅助作用，可以促进肌肉营养物质的消化吸收；但我们日常不能单靠喝牛奶促进肌肉生长，还需要补充肉类、蔬菜类等营养物质，同时注意保持适量运动和饮食。

　　自治区医院营养科主任陆光成：牛奶中的营养成分不足以支撑人体肌肉生长的条件，还需要在平衡膳食的基础上，保持适量运动。