前日（8月3日）入住奥运村后，中国体操队昨天来到了国家体育馆进行了赛前首次适应性训练，时间长达3个小时。由于本次训练不对媒体公开，因此具体细节外界无从知晓，不过，程菲还是表示，由于是与其他国家队员一起训练，因此，队里刻意营造了一种紧张的气氛。她说：“我尽量不想很多，还是做好自己每个动作，争取不失误吧。”
昨天上午8时15分，中国体操队一行就来到了即将承办奥运比赛的国家体育馆训练馆，由于比赛馆要到赛前赛台训练时才对各国队伍开放，因此中国体操队只能与其他队伍一样，进入北侧的热身馆训练。直到11时左右，全队队员才离开场馆返回奥运村。此前，体操队一直在国家体育总局训练局内的体操房内埋头备战。
尽管昨天仍然是封闭训练，但仍有很多记者等候在训练馆外，结束了训练之后，程菲接受了采访。“很多国外选手也在看着我们，为了给自己增加压力，我们都要求在做动作的过程中力图做到零失误。”程菲说，“我的身体状况已经好于去年，但训练和比赛还是有很大的不同，结果会怎样完全取决于临场的发挥。我们最大的对手就是美国队，但我们有信心赢她们。”
总教练黄玉斌表示：队伍首日训练正常，队员们身体情况良好。有记者问他是否特意去看过日本队的训练，黄玉斌回答得十分干脆：“我没有看他们的训练，也没这个必要，因为我们已经拥有了一定的实力。”
