新华网重庆５月２０日电（记者刘卫宏）心理咨询专家提醒，在地震灾区的救援人员，因特殊的使命和环境，也容易出现程度不同的身心问题，需适当进行自我保护和身心调节，否则可能成为心理“救援对象”。

    重庆大学研究生院心理咨询中心客座专家、高级心理咨询师朱美云说，在一线的救援人员因疲劳、悲伤等原因，可能出现极度忧愁、不安恐惧、情绪低落、反应迟缓、自责内疚、情感麻木、悲观绝望等情绪。这些情绪如果不能及时解决，可能逐渐显现为心理问题，导致一系列的身心障碍甚至精神崩溃，成为需要别人救助的“救援对象”。

    朱美云提醒，地震灾区的救援人员应注意身心状态的自我调节。他提出几点建议：一是不管任务多重，要冷静、从容面对，不要有重负感；二是学会忙里休息，注意节约和积蓄精力，哪怕只有一分钟也可以闭眼静坐一会儿；三是在救援现场不要总与幸存者在一起，要与各方人员打交道，哪怕和他们说说话；四是尽量找机会说出自己的感受，尤其是内心的焦虑、恐惧、无助等；五是与其他救援者保持良好关系，相互肯定、支持和鼓励；六是尽量和家人、朋友保持一定的联系。

    他还建议，对那些情绪波动较大的救援人员，心理救援队也应进行适当的心理疏导。

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