专家谈网瘾成因及预防

    别让家庭成为网瘾滋生地

记者用餐时与治疗网瘾的学员交谈。记者 刘钢/摄

    据《中国青少年网瘾问题报告》显示，目前我国有1000多万青少年有不同程度的网络成瘾症状。本报记者在中国青少年心理成长基地采访时，请相关专家就网瘾的成因及预防提出了自己的看法。

    八成孩子网瘾与家庭有关

    心理医生祝捷：从目前在这里治疗上网成瘾的孩子中进行调查，我们发现有将近80%的孩子上网成瘾，都是由于家庭造成的。其一，许多上网成瘾的孩子都是生长在单亲家庭当中，他们在家庭生活中缺少父母的关爱，因此就会在网络或者其他方面寻找归宿感；其二，一些家长对孩子期望过高，一旦达不到理想的效果就一味地指责孩子，也常常会使孩子由于压力过大而丧失自信，而网络轻松自由的环境却令这类孩子痴迷上了网络；其三，有些家庭的父母经常打骂孩子，而在玩网络游戏时，孩子往往会从一个默默无闻的人变成了威震八方的英雄人物，因而使得他们不但在游戏中找到了自己的自信和尊严，更得到了前所未有的成就感，这些都是导致他们“网络成瘾”的关键所在；其四，一些在家中被父母极度溺爱的孩子，由于任性和心理年龄幼稚，并且在家庭中占据了主导地位，所以根本不受家长管制，因此一旦玩上网络游戏，家长也无法控制住他们上网的行为。

网络成瘾诊断标准

    经过几年的诊治经验，现在我们已经整理出一套诊断标准。而在诊断的时候，我们除了按照这个标准以外，还要通过对孩子进行详细的测试，才能得出正确的诊断。目前经过治疗的孩子中，有将近85%的孩子，都能恢复得比较好。患者是否复发，则与孩子的家长和患者的家庭环境有着密切的关系，比如一些孩子在基地经过治疗后，在心理上已经恢复，但是回到家里之后，家长的态度如果没有改变，还是继续指责孩子，并没有在整个家庭中营造出良好的家庭氛围，就很有可能会导致孩子重新迷恋上网。

    网瘾基本诊断标准：

    1.上网已经占据了你的身心；

    2.只有不断增加上网的时间和投入程度才能感到满足，从而使得上网的时间比预定的时间长；

    3.无法控制自己上网的冲动；

    4.每当因特网线路被掐断或由于其它原因不能上网时，就会感到烦躁不安或情绪低落；

    5.将上网作为解脱痛苦的惟一方法；

    6.对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度；

    7.因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险；

    8.在投入大量金钱、时间和精力时有所后悔，但第二天却仍然忍不住还要上网；

    9.因为长时间迷恋因特网导致睡眠节律紊乱，如：昼夜颠倒、倦怠、颤抖、视力减退、头痛、头晕、食欲不振等躯体症状。

    以上症状如果有四项或四项以上符合，同时每日上网时间在4小时以上，一周上网时间在5天以上，并持续一年时间以上，并且伴有精神症状、躯体症状和心理障碍的一种或几种，那就表明你可能已经患上了“网络成瘾”的病症。

网瘾的控制和预防

    1.寻找你迷恋网络的原因（如：性格的内向、成绩的不如意、人际关系不顺等等）。

    2.将因迷恋上网而失去的重要的人和事列表。

    3.逐减并守定你的上网时间。

    4.将原来的上网时间错开，打乱原有的心理秩序。

    5.上网前和下线时进行心理暗示（如：上啦，这段时间是我的；下啦，还有重要的事等着我呢）。

    6.每天和家人、朋友交流15分钟。

    7.身边携带积极提示的卡片（如记下开始康复治疗以来，自己的情绪、学业等方面的变化，哪怕是微小的变化）。

    8.通过各种渠道倾听对网络迷恋否定的声音。

    9.寻求代替性爱好，如参加各种体育或户外运动。

    10.把电脑放在客厅里，不要放在卧室里。

    11.父母要了解青春期的心理特征和网络知识，并主动与孩子一起玩电脑。

    12.请专业心理机构为你做心理介入治疗。(记者/孙尚伟 夏文)