想变得更健康吗?多吃蔬果加运动当然好,如果做不到,别吃糖也许同样有帮助。

　　美国加利福尼亚大学旧金山分校和托罗大学研究人员找来43名年龄在9岁到18岁的青少年,这些人都是肥胖的拉丁裔或者非洲裔,至少有高血压等一种慢性病,容易罹患代谢综合征。

　　在研究人员指导下,这些人在9天里可以正常饮食,甚至可以吃热狗、薯条和比萨饼等高热量食物,也可以吃水果,只是不能吃糖或高糖食品。

　　9天后,研究人员发现,孩子们在摄入总热量和体重不变的情况下,血压和胆固醇水平明显降低,肝功能也有所改善。

　　研究带头人罗伯特·勒斯蒂格在《肥胖》杂志上发表文章说:“这项研究明确告诉我们,糖对新陈代谢有害。这并不是因为它含有大量热量,也不是因为它会让人增重。它之所以有害,就是因为它是糖。”研究人员建议家长们严格控制孩子的糖摄入。

　　　　　　　　　(荆晶)