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军医支招:找准触发点 疼痛不求人

2016年03月30日 09:12:28 来源: 中国军网

    之前文章讲过,85%以上的疼痛与触发点有关,那么如何治疗呢?

    解放军第210医院中医血液科成玉斌副主任医师在南美执行医疗援助任务时,最常用的方法是按摩和浮针。触发点按摩,人人均可在家操作,老少皆宜;浮针也许是最高效、安全、几乎无任何副作用的治疗疼痛方法。

    他在南美应用浮针治疗了千余患者,上至国防部长、紧急状态部部长、三军司令、数十名军政高官,下至普通士兵、黎民百姓,取得非常神奇的效果。

    触发点有几个特点

    1、肌肉内存在结节或条索,或仅仅是局部紧张。

    2、在结节、条索或者局部紧张的部位上有定位明确的压痛点。

    3、按压痛点可产生局部抽搐或远隔部位的疼痛或其他局部反应。

    4、通过按摩等方法可减缓病痛。

    按着上述特点在疼痛部位的周围,循着肌肉的走行寻找,找到一个触发点后,快速向一个方向推按6-12次,不要太用力,疼痛的程度要能耐受,并且不引起自己很不舒服为度,应该是休息几分钟后局部疼痛消失了,如果局部持续疼痛或者一碰就疼痛,请不要再按,那是按重了,休息两天再按。

    一天推6-12回,早晨、晚上睡觉各推一回,方法正确的话,一周左右疼痛就能明显缓解,其实往往3-4天就获得明显的效果。如果你爱运动的话,运动前后各按一回。等一个触发点推按时不痛了,再推按2-3天,这个触发点基本上就消除了。

    不正常体位可导致触发点

    但要注意的是,刚开始时,由于我们身体已历经风雨几十年,肌肉劳损了,处处触发点,不要处处去按,先挑选3-5个最重要的按摩,以免引起身体不适。如果效果不佳,可能是方法不正确,请继续寻找触发点,久久用功,也许你会成为自己的疼痛医生!(成玉斌)

【纠错】 [责任编辑: 黄烁 ]
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