想生个猴宝宝？备孕诀窍早知道

    作者简介：王欢，解放军第306医院，生殖医学中心。对外联络中心左天宇整理。

    在中国人传统习俗中，猴子一直被认为是聪明伶俐，因此，生一个属猴的小宝宝是很多人的愿望。再加上国家放开了二孩儿政策，猴年来临，肯定会迎来生育高峰。

    这里给想要生猴宝宝的朋友们，从健康角度提几点注意事项。

    备孕要做好 孕前检查不可少

    调整心态 轻松备孕

    有些夫妇一旦决定怀孕，往往处在一种高度紧张的状态中。对月经、对排卵、对内膜、对输卵管等都异常，过度焦虑。这种心态往往对健康不利，对孕育不利。严重的心理压力对机体可造成一系列影响。在这方面，应该是是顺其自然，为所当为。

    发现异常切莫慌 抓紧时间排异常

    生育二胎的夫妇至少有一次生育史，有人还有流产、宫外孕、剖宫产的病史，这些情况都可能对再次生育有影响。在解除避孕措施正常性生活一年，如仍不怀孕，应尽快去医院进行检查。对于高龄女性，更应提前介入检查，以便尽早发现问题，积极进行治疗。若是已明确诊断为存在导致不孕不育的疾病，就更要抓紧时间治疗，以最佳状态备孕。

    科学备孕 健康生育

    备孕、怀孕、生育，是一个既简单又复杂的过程，随着人们对孕育知识的普及，越来越多的人都懂得孕前进行科学的身体调理和必要的检查。准备怀孕的夫妻最好在孕前检查结束后开始科学备孕，避免使用对胎儿有副作用的药物，禁止烟酒、放射线的接触等，锻炼身体、加强营养。

    以下是助孕路上的小技巧：

    1、进行喜欢的活动。做一些需要消耗体能但无需动脑的重复性活动，这帮助你放松心情，并且可以释放更多让人愉快的内啡肽。如：烹饪、钓鱼、绘画等，避免需要大量动作或非常忙碌的活动，因为这反而能造成更大压力，而非减轻压力。

    2、暴力减压法。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，把你心中的压力挤出去。

    3、沉浸在音乐的海洋里。音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应，良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

    4、颜色减压法。对付压力的其中一个方法是让自己多接近令人平静的颜色，例如：绿色和蓝色。这些颜色可以用在你穿的衣服，以及你家的墙壁或摆设上。

    另外，需要提醒大家的是，年龄是影响生育的重要因素，随着年龄增长，生育力会明显下降，尤其是女方超过35岁。因此当您确定想要第二个宝宝，请尽快进行孕前检查。一旦发现不育，可及早进行治疗。