军医提醒：长时间玩手机当心7种疾病

    吃饭、走路、上厕所、睡前，现在的我们无时无刻地都在被手机所“俘虏”。然而，不合理地使用手机，却让我们伤痕累累。

    视野变模糊

    长时间的近距离用眼使眼睛始终处于调节紧张、用力的状态，得不到充分休息，长此以往就导致了近视的发生。此外，盯手机久了还会导致干眼症的发生。干眼症会引起对眼角膜的损害，严重时导致感染。因此，每天盯着电脑或是手机屏幕的时间控制在4个小时以内，并坚持盯着电子终端屏幕工作40分钟就让眼睛休息20分钟。

    颈椎伤不起

    长时间低头看书、看手机无疑是颈椎病年轻化的重要原因。由于在低头的时候，颈椎部受到的压力过大，颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状，更严重的，还可能导致颈椎病人突发中风。

    腰椎负担大

    半卧位时，腰椎会因缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘退变突出。同时，在半卧位时，后腰处于悬空、腰椎处于折角状态，又没有支撑，上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。专家表示，如果在床上看书，可以选择以正确的坐姿端坐，后背不要倚靠。也最好不要躺着看书，不仅伤眼睛，颈椎也会有一定的牵拉，引发颈椎不适。

    颈纹“爬升”

    低头玩手机的时候，人体脖子承受的压力较平常较大，脖子的肌肉又是垂直生长，容易出现下垂。保持低头挤压的姿势，会缩短脖子的肌肉，表皮细胞衰老加快，使颈部的皱纹加深。颈部皮肤本身就处于抗重力的过程中，容易增加颈纹生长的程度。特别是原本比较肥胖、下颌脂肪偏多者，重力和低头施力会对脂肪有一个牵引，造成皮肤松弛。

    皮肤过敏

    有些人可能会对金属、橡胶等过敏，而很多手机中的表面往往是由这些材质制成的，因此手机很可能会成为过敏源，可能会得接触性皮炎。另外，接触手机这是对皮肤的一种刺激，随着接手机的时间的增长，手机本身温度增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。

    内分泌紊乱

    电子科技时代，很多人过起了“夜猫子”的生活，甚至熬夜玩电子产品。专家指出，深夜人体的各个系统理应得到休息，但是身体还在运动，循环系统还在运作，长此以往就会导致体内的激素分泌异常，致使内分泌紊乱。比较明显的可能是脸上长几个痘痘，甚至有可能糖尿病等代谢性疾病找上你。

    腱鞘炎

    腱鞘炎一般是中老年人好发，但对于玩手机游戏引起的腱鞘炎，相对年轻人占大多数。专家提醒，不要贪玩触屏手机或平板计算机。一定要玩，避免一直采用同样的姿势太久，最好半小时左右就停下来，向反方向牵拉手指，让手指肌腱得到休息。（解放军第202医院）