方 汉绘
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一个战士的网上减肥经历，缘何引起上百人的跟帖回应？一次网上求助的晒帖初体验，缘何演变为一个不断挑战自我、超越自我的心理蝶变历程？请看广州军区“白台山英雄团”炊事班长、下士刘江以“江自流”为网名的网上“瘦身”经历——
A 胖胖的我该何去何从
【江自流】早预料到会“凶多吉少”，却没想到会如此难堪。连队参加团里年终武装越野五公里评比性考核，要求必须全员参加。虽然我尽了全力，保障组的5位兄弟也前拉后推，但全连的成绩还是因为我的拖累，比平时摸底的成绩慢了将近1分钟。
全营军人大会上，营领导宣布各连队年终考核成绩的时候，战友们异样的眼神让我羞得真想找个地缝钻进去。
细想想，当初我也曾是连里的训练尖子。被选为炊事员并当上班长后，我的厨艺得到了兄弟们的认可，但长时间忽视体能训练，体重却不争气地上来了，终于打破连队肥胖纪录，大家送我外号“大胖”。前面的好几次考核我都幸运地借值班之名而“躲”过，原本以为凭借我的老底，考核时拼一下就能顶得上去，这次考核却让我真的很受伤，我该何去何从（⊙o⊙）？
2010年11月6日
【紫色骑士】从哪跌倒就从哪爬起来，没什么大不了的。不如减肥吧？！
【小兵不晓】心动不如行动。有目标有步骤地尝试改变，重新找回自我。
B. 减肥行动从今天开始
【江自流】不管是灌水的，还是拍砖的，看到那么多跟帖后我心里还是暖暖的。为将瘦身进行到底，我制定了详细的训练方案，贴在笔记本扉页上，也晒在网上请各位“大虾”指正监督，非常感谢。
课目：基础训练
内容：瘦身
时间：3个月
要求：
一、每日早晚各称体重1次并予以记录，制定周减肥计划目标，标绘每周体重走向图。
二、锻炼，坚持每周不少于两个5公里，其中一个5公里要全副武装并绑上沙袋跑。
三、节食，杜绝晚上吃东西，减少零食摄入量。
四、创新训练方式方法，借鉴古人“三上”读书学习方法，制定床上、路上、训练场上、障碍场上、操场上的“五上”训练法。
2010年11月9日
【沧浪の水】世上无难事，只怕有心人。坚持就是胜利，伙头。
【小兵不晓】方案可行，同意签发，立即执行，建议以新年一号文件转发炊事班全体同志。
