心脑血管疾病

秋季，天气开始变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏的血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。另外，患感冒、发烧等感染性疾病也会加重原有的心脑血管疾病。因此，心脑血管等慢性病患者在秋季应做好防范，注意饮食上的调养，以减少心脑血管疾病突发给自己造成的伤害。

易影响人群：中老年。

预防方法：心脑血管疾病发病急，预防相当重要。心脑血管病人在秋季首先应注意及时添加衣服。民间虽说有“春捂秋冻”之说，但心脑血管病人应避免暴露在冷空气中，减少温度变化给自己造成的影响。其次，要坚持清淡饮食，这是因为吃油腻食物会加重肠胃负担，使消化道的供血增多，使心脑的血液供应相对减少。最后，心脑血管病人不要乱用补品。

专家强调，关键是要坚持用药。心脑血管疾病多是终生性疾病，如冠心病、心肌梗死等病的患者必须坚持用药。有些患者用药不规律，感觉病情轻时就不服药，这种做法是不可取的。另外，患者应了解自己的血压、脉搏等生命数据，注意心脑血管疾病的先兆症状，提早预防，一旦出现胸痛、头晕、肢体运动障碍等症状，一定要及时去医院治疗。

秋季防病原则

居室莫忘通风 秋季气候干燥，容易导致口干咽燥、便秘等症，所以要注意保持室内的温度和湿度。室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度。由于秋季气温下降，不少人关门闭窗以保室内温度，这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、畏光、流涕、恶心和胸闷等症状。因此，天凉也要多开窗通气，以保持室内空气清新。

保持心境平和 秋季气温变化不定，冷暖交替，会给人的生理、心理带来一定影响，尤其是万物开始萧条，人们的情感容易悲伤，极易诱发消沉的心绪。临床发现，秋冬季节也是抑郁症和精神分裂等症易高发的季节，因此，要注意精神调养，培养乐观情绪，保持内心宁静。可与亲朋好友到户外参加郊游，也可参与一些有趣的体育活动，以丰富生活的内容。

户外运动正当时 秋天是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季节。早晨做操、打拳、散步、跑步等体育锻炼，对人体健康大有益处。适当增强锻炼可以使人体适应气温的变化，增强抗病能力。大家可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动。

增减衣物要适度 俗话说“春捂秋冻”。“秋冻”是说当秋季来临时不急于添加衣服可增强人的抗寒和抗病能力，有益身心健康，适当地冻冻可增强皮肤的耐寒力。但入秋以后气温降低，适时增减衣物是必要的，只是不可骤增或骤减，这样有利于增强身体对气候转冷的适应力。

护肤高招是沐浴 秋季人的皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水而变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂。因此，要注意对皮肤的日常护理，保持皮肤清洁。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，但老年人在秋季不宜洗澡过勤，以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。

秋天养阴防燥 秋天养阴防燥首先应从小事做起：如果嘴唇干燥翘皮，应对着镜子小心将皮剪掉，并适量擦一些唇膏。脚部皮肤易发生皲裂者，在秋初就应注意保护足跟，每晚泡脚，定期削去增厚的角质层，再涂油性护肤膏。少喝甜型饮料，多饮开水，保持汗腺和二便通畅，可以降火清心，起到“血液淋浴”的作用。合理安排生活节奏，早睡早起，利于舒肺，使机体津液充足，精力充沛。秋季是进行体能训练的好时节，应在含氧量充足的地方加强心肺功能锻炼，深呼吸、扩胸、跑步等，将对促进血液循环起到事半功倍的作用。