赵广 男
国家中医药管理局中西医结合皮肤病重点学科、全军皮肤病研究所-空军总医院皮肤科主任，主任医师,教授，硕士研究生导师。
中国人民解放军全军皮肤病研究所-空军总医院皮肤科主任，主任医师，中国人民解放军第四军医大学、中国医科大学硕士研究生导师，中国人民解放军中医药学皮肤科专业委员会主任委员;空军皮肤科专业委员会主任委员。
社会任职：中华皮肤科学会委员、治疗学组副组长，中国中西医结合皮肤科学会常委，色素病学组副主任委员，中华医学会北京皮肤科学会副主任委员；中国皮肤科医师协会常委。
有丰富的临床工作经验和较强的科研能力及教学经验。在皮肤病、性病、皮肤病理、皮肤肿瘤和色素性皮肤病的临床和研究方面有较深的造诣，尤其在疑难少见皮肤病及黄褐斑和白癜风等色素性皮肤病的诊治上有优势。
2008年第一个长假马上就要到来，很多网友对如何健康的度过这个假期，以及怎样利用这个假期使自己过得更完美，更美丽，冬季皮肤怎么保养都非常关注。为此，我们今天特地来到空军总医院皮肤科，请专家来为我们答疑解惑。
吃：过敏体质者要口下留情
记者：我们节日里，和家人朋友聚在一起，通常会吃许多好吃的东西，但是稍不留神可能会造成皮肤过敏，从而影响过节的好心情，您能否给我们介绍一下，吃什么东西容易引起皮肤过敏，以及什么食物混在一起吃，会造成对
身体的损害？
专家：过节期间
吃的比较多，品种多美味也多，这些美味食品，广大的网友一般都可以食用，但是根据不同的个体，不同的人，要有所讲究。尤其是有过敏史者或容易得皮肤病的人，对饮食上应该引起重视，加以注意。
一般来讲，食品经过人的消化道吸收以后，经过处理，很少引起过敏反应，但有一些异性蛋白，就是我们平时所说的牛羊肉、海鲜这些东西，因为一些个体差异，有的人对这些异性蛋白过敏的人，所以过节的时候更应该引起重视。
过敏体质的人都是有表现的，这些过敏性皮肤的人，一般从小就容易得皮肤病，比如说湿疹，也叫异位性皮炎，这种个体不但容易对食品过敏，而且对其他很多东西可以有反应、发生过敏反应。有一部分人对食品更为明显，在逢年过节的时候，发病率特别高。知道自己是过敏体质的这部分人，在吃虾、蟹等异性蛋白的时候，要适当注意。的确对这些东西过敏，吃完以后就有可能发生过敏性皮炎、哮喘等，最好的办法就是不要吃那些容易引起自己发生过敏反应的食物，有其它很多的替代品。
那么什么和什么合起来吃不太好？比如说白酒，吃海鲜的时候，白酒就要少喝，最好是红酒配红肉，白酒配白肉。酒最好不要与牛奶、糖、咖啡同服等。
穿：臭美要谨慎别忘先过水
记者：说完了吃，我们再说说穿，新年新气象，大家免不了要穿一些新衣服，但是对于一些直接接触皮肤类的衣服，有可能也会引起皮肤的过敏，对此您能不能给我们介绍一下这些新衣服应该怎样穿？
专家：大部分我们现在穿的衣服，对我们身体都是无害的，但是有一些衣服，比如说不是纯棉的，在制作过程中，有一些化学品对衣服进行固定，这些东西对身体会有害。建议大家在穿新衣服之前，最好先过过水，洗洗再穿，这样就可以把衣服当中的一些杂质和化学用品清除掉。再有呢，穿新衣服的时候，首次穿的新衣服，最好不要直接和皮肤接触，里边套一件你以前的内衣，这样也避免一些你想不到的对你皮肤会产生过敏的那些因素，引起不必要的麻烦。
睡：黑眼圈饿补觉睡不回来
记者：说完了吃、穿，那么许多人还想利用假期睡个好觉，有的人甚至倒头就睡，一直睡到中午，甚至下午，那么我想问问赵主任，睡觉真的是越多，对皮肤和身体越好吗？
专家：睡眠是我们人机体一种保护性的方式，一个人在一天当中大约有1/3的时间在睡眠，如果没有充分的睡眠，保证不了一定的时间进行休息，这样会降低工作效率，同时长期下去，会对机体造成损伤，那刚才您问睡眠会不会越多越好呢？也不是，有研究表明，一个人在24小时当中，保持7到8个小时睡眠是最好的，过短和过长，对机体都不好。平时工作比较紧张没有休息的时间，好不容易抓到这个假期把以前失掉的睡眠都补回来，这是不科学的。假期的时间希望大家劳逸结合，充分的休息，但不要休息过度，不要24小时14个小时躺在床上。
睡得多不好，为了娱乐彻夜不睡或者睡眠不足也不好，起码在过节期间，最少不能少于6、7个小时的睡眠。如果睡眠过少，就会对机体的新陈代谢，脑神经系统造成过度的负担。长期睡眠不足可以表现为无精打采，面部表情灰暗，黑眼圈。短期睡眠不足也会造成机体代谢功能的失调。
建议大家在过节期间，不但要玩好，要保证充足的睡眠，所谓的充足，适度就行，不能太多，也不能太少，对我们的身体非常有好处。
记者：您刚才提到黑眼圈，这个问题我想替广大网友向您讨教一些小窍门，有什么方式能够有效缓解我们常年缺觉留下的黑眼圈吗？
专家：眼周围颜色暗淡，没有光泽，与平时的工作压力大，睡眠不足有关。希望大家利用这个假日期间，多加注意休息，进行调整。另外饮食也要注意，多吃一些豆制品，豆汁、豆腐、豆浆等等，对自己的面色、黑眼圈非常有好处。
再一个呢，有一个好心情，有的人说大夫你看看，我最近的脸色怎么和别人脸色比怎么相差那么多？结果一了解，仔细一问，心情不好，压力过大，焦虑，或者还有一些烦琐的事情处理不好，造成失眠等等，所以有一个好心情，不管是黑眼圈也好，面色也好，非常有好处。再一个，马上随着气候的变暖，光线对我们皮肤影响非常大，所以建议我们爱美的女性，或者男性也好，大家要意识到光线对我们的危害。防光防晒是很重要的，当然这个季节问题还不是太大。
