今天是二十四节气中的最后一个节气——大寒。每年当太阳到达黄经300度时，大寒节气开始。今年京城的大寒节气在晴朗少风的好天气中拉开帷幕，气温在0℃到-9℃之间，与常年同期基本持平。目前京城已连续87天没有降水，从天气形势看，未来一周降雪的可能性依然渺茫。

    “大寒”与“小寒”一样，都是反映天气寒冷程度的节气，俗话说：小寒大寒，冷成冰团，通常情况下，小寒大寒期间是我国一年中最冷的季节。根据北京地区多年的气候资料统计分析，就北京平原地区的气温情况而言，一年中1月份的平均气温最低，同时又以中旬为最低，旬平均气温为-4.0℃，1月上旬次之，旬平均气温为-3.5℃，1月下旬的旬平均气温为-3.4℃排在第三。而大寒节气的开始时间基本上都是在每年的1月20日以后，已经要进入1月下旬了。小寒节气一般开始于1月上旬后期，结束于1月中旬末，几乎占据了气温最低的1月中旬全程和气温次低的1月上旬的半程。北京一年中最冷的节气其实是小寒节气，其次是冬至节气，再次才是大寒节气。虽然大寒不如小寒那么冷，但大寒节气开始时正处于北京的“四九”天，历史上曾出现过-18.3℃的极端最低气温，天气总体上还是很冷的。

    今年大寒后的一周内，京城天气不错，从下周一开始，冷空气活动减少，到下周中后期，会有一股暖湿气流从西南方向影响北京，是否能出现期待已久的雪花，气象专家表示，目前还不好判断，但希望不是很大。从气温指标来看，未来一周，京城极端最高气温在2℃上下，极端最低气温在-10℃左右，平原地区的平均气温为-3.5℃左右，与历史同期基本持平。（记者蔡文清 通讯员郭建兴）

    节气养生

    大寒固阳润燥

    中医注重养生，强调治未病，一年四季的气候变化对养生有重要的指导意义。就大寒而言，在经历了一年中阴气最重的冬至时节之后，大寒后阳气逐渐恢复，从阴阳之间的强度对比来看，阳气力量虽然远远小于阴气，但存在逐渐强盛之势，属于“黎明前最黑暗的时期”。空气湿度小，天气干燥。

    今年北京还未迎来较强的降雪，空气更显干燥，在这样特点的节气里，养生既要注意坚持冬季固护阳气的原则，又要注意润燥。

    补益阳气方面，推荐大家食用温补食物，如当归生姜羊肉汤、狗肉、鲢鱼、虾等食物。但过多食用温热食物会损伤阴气，加重干燥症状，所以应在食用温燥食物同时佐以清润之品对抗干燥。清润滋阴可选用麦冬、沙参、百合、蜂蜜、燕窝、银耳、山药、莲肉等，这样可以滋阴润燥，防止干冷的天气损伤皮肤及气道黏膜。

    中日友好医院 杜金行 李腾飞