炎热的夏季一到，不少人选择到游泳馆或露天游泳场游泳以解暑健身。不过有不少人在泳池里一泡就是半天，以为这样既能消耗脂肪又凉快。对此，专家提醒您:游泳时间不宜太长，否则也会损害身体健康。

    这是因为人体在水中容易散热，为了避免散热过多，人体会出现保护性反射，使皮肤血管收缩，所以初下水时皮肤发白。在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。若在水中时间过长，身体产生的热量低于在水中散去的热量，体温调节功能遭到破坏，会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。

    因此，长时间呆在水中，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待身体暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症的发生。