进入梅雨期后，降水明显增多，到处湿渌渌的，人体也容易出现胃胀、疲乏、胸闷等症状。虽然称不上病，可也让人难受。

　　您有没有想过，除了外部环境的原因，人体内“湿气”太重，也是引起这些症状的原因。梅雨季节，不想做湿气过重的“苔藓人”，专家也支了几招。

　　你是不是“苔藓人”？

　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。以下罗列的种种，都是湿气过重的“苔藓人”典型症状。

　　吃饭时，看食欲

　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好像吃下去的东西自己往上顶。

　　专家点评：大多数人在夏季湿热的环境中，会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿征候。

　　洗漱时，看面色和舌苔

　　早晨眼皮肿，或有下眼袋、照镜子时发现自己舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。

　　专家点评：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯。在夏季，脾湿的人常常感觉口内黏腻，面色晦暗，发黄。

　　感觉一下，你的体态

　　饮食作息和原来一样，但体重明显增加、关节僵硬、起床时浑身酸痛、下肢水肿。

　　专家点评：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

　　如厕时，看大便

　　大便稀烂不成形，大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去，总有大便排不尽的感觉。

　　专家点评：正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。

　　工作时，看精神状态

　　是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服、感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉、身体特别疲乏、懒得活动、活动时关节发紧、好像不灵活、有头昏沉、头脑不清爽的感觉、易困倦、有时记忆力减退。

　　专家点评：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。