黄梅天大幕一开，城市整天罩着湿嗒嗒的阴云，随时沉下脸来。雨水粘着汗水，衣服捉住皮肤。这样的湿度，不但让生活不便，更会影响我们身体内环境的湿度，导致各种不适的症状。兵来将挡，水来土掩，就看看怎么样化去身体里的水湿痰浊吧！

　　内外湿气百病源头

　　湿非一病，百病兼之。在中医里，把影响身体健康的外在因素归纳为六淫：风、寒、暑、湿、燥、火。湿，为其中之一。像风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、中暑、带下、痛风等等都与湿邪有关。可见，水液代谢失常具有非常大的危害性和广泛性。

　　湿邪又分为内湿、外湿。

　　外湿就是自然界中的水湿，如云、雨、雾、露。外界的湿度增加了，也是个致病因素。比如说雾露特别大的时候，空气流动慢，在空气中悬浮的微颗粒，粉尘就多。呼吸后容易产生疾病。梅雨季节，房子里容易长霉，容易引起皮肤过敏。

　　梅雨天，湿度大，出汗后不能很好蒸发。而出汗是一种重要的散热方式，调节体温，但黄梅天，汗液不能很好蒸发，就不能达到这作用。所以，在夏天高温高湿的情况下，温度可能还没有达到很高，却有人感觉很难受，甚至中暑。内湿则是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷、膏粱厚味，以致脾阳失运，湿自内生。如何判断体内是否有湿邪呢？一般来说，你对着镜子伸出舌头，舌体胖大、边缘有齿痕、舌体有裂纹都是湿多的表现。